Forma de Tai Chi de 24 movimientos (extracto)

El Tai Chi Chuan, O Taiji Quan, es un antiguo Arte Marcial de origen chino. Su eficacia y solidez como herramienta para mejorar la salud ha sido probada más allá de toda duda. Se trata de una disciplina completa, amplia y flexible que permite incidir en los aspectos más diversos en función de las necesidades específicas de cada individuo. Tanto desde el punto de vista estrictamente físico, externo, como desde una perspectiva psicológica y emocional, interno. La práctica del Tai Chi Chuan conduce indefectiblemente al desarrollo personal, a la consecución de una vida mejor. Es el antídoto perfecto contra el sedentarismo y el estrés, y constituye un ejercicio excelente para personas de cualquier edad y condición física ya que todas las técnicas y métodos de aprendizaje pueden adaptarse a las capacidades concretas de cada practicante de manera satisfactoria. Algunos de los beneficios propios del Tai Chi son:

• Tonificación de los músculos y fortalecimiento del tejido conectivo.

• Aumento del equilibrio y la coordinación.

• Desarrollo de hábitos de respiración positivos.

• Mejora del sistema cardiovascular, y masaje interno de los órganos.

• Regulación natural de la energía interna, o Chi.

En nuestra escuela impartimos clases de Tai Chi Chuan del estilo Yang, la modalidad más extendida y practicada en todo el mundo. Cada curso se enseña una secuencia característica del estilo y una rutina complementaria en la que los alumnos aprenden los rudimentos de una de las armas tradicionales (espada recta, sable, abanico y palo corto, entre otros). Este trabajo especializado tiene como propósito ofrecer un elemento externo como foco para la concentración y refinar la técnica, además de conservar y fortalecer la tradición del Tai Chi.

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DAN TIAN – Tai Chi tradicional, Chi Kung, Kung Fu Choy Li Fut

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