Meditación para principiantes

Para empezar a practicar Meditación con garantías de progreso, es necesario dirigir la atención, en primer lugar, a la posición elegida. La posición debe ser estable y armónica desde el punto de vista geométrico, permitiendo al practicante permanecer inmóvil durante todo el ejercicio sin que exista tensión. Este video presenta la posición neutra que aprenden los alumnos principiantes en nuestra Escuela. No hay que forzar la práctica. Es aconsejable descansar en caso de sentir cualquier molestia. El progreso es gradual y cada persona necesita un tiempo diferente que depende de numerosos factores.

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